What we offer
ボニーピラティスの特徴
妊娠中・産後も対応
子連れOKクラスあり
マスタートレーナー在籍・質の高いレッスン提供
ライフステージに寄り添った多彩なクラス
選べる＆行き来可能なグループ＆パーソナルクラス
ピラティス初心者からインストラクターまで目指せる学び舎である
Pilates lessons
ピラティスレッスン
PERSONAL
パーソナル｜マタニティ・産後・お子様連れOK
◇ じっくりカラダと向き合いたい方
◇ 自分のカラダを知りたい方
初回カウンセリング（90分）
カウンセリングを通して姿勢評価を行った後、体験レッスンを受講していただきます。
マシンパーソナル（50分）
マシンやマットを使いながら行います
＊お得な回数券もございます
マットパーソナル（50分）
マットの上で自重で行うピラティス
＊お得な回数券もございます
| 初回カウンセリング | ¥5,000 |
|---|---|
| マシンパーソナル｜1回 | ¥8,500 |
| マットパーソナル｜1回 | ¥7,000 |
SEMI PERSONAL
◇ お友達と！ご夫婦と！
◇ 相棒がいると頑張れる人
お友達やカップル、ご家族で一緒に楽しくトレーニング！相棒がいることで励みになり、刺激になり、何よりも楽しく一緒に続けるモチベーションに繋がります。ぜひ、大切な人と一緒にお越しください！＊セミパーソナルは初回体験はございません。
マシンセミ（50分）
4種類のマシンを使いながら一緒に動きます！
マットセミ（50分）
マットの上で一緒に動きます！
| マシンセミ｜お一人あたり | ¥6,500 |
|---|---|
| マットセミ｜お一人あたり | ¥5,000 |
GROUP
◇ みんなで楽しく続けたい方
◇ 継続し、習慣化させたい方
お友達やカップル、ご家族で一緒に楽しくトレーニング！相棒がいることで励みになり、刺激になり、何よりも楽しく一緒に続けるモチベーションに繋がります。ぜひ、大切な人と一緒にお越しください！＊セミパーソナルは初回体験はございません。
マットピラティス
【強度：ALL】
少人数制のマットピラティスグループレッスン！お子様連れOK！
マット1枚で自重で行うピラティスだから、自宅に持ち帰って続けることができます！マットの上で自重でカラダをコントロールしながらピラティスのエクササイズを行います。スタジオにはピラティスリング、エクササイズボール等もあり、バリエーション豊かなピラティスを楽しめます。続けやすくわかりやすいピラティス！を全力でお伝えします。
FLOPILATES
【強度：★★☆】
音楽に合わせてゆったりな流れるように動くピラティス。一曲を繰り返し行うことで、集中を高め、心身のリフレッシュに高い効果があります。
ストレッチ効果も高いので、終わった後は心身ともに軽やか♪
産前産後BABIX
【強度：★☆☆】
赤ちゃん連れWelcome!
産前産後ママ向けのクラス！ピラティスをベースに考案された「ママと赤ちゃんのため」のプログラムです。音楽に合わせて心地よく動き、姿勢を整えながら出産と子育てに必要な筋肉を無理なくつけていきます。（妊娠４ヶ月以降で妊娠経過に異常がなく医師の許可がおりている方〜産後半年までの方）
| 初回体験 | ¥1,500 |
|---|---|
| ドロップイン | ¥2,500 |
| 4回チケット（3ヶ月間有効） | ¥7,800 |
産前産後に関する取り組み
ボニーピラティスでは、人生のどんなときでも罪悪感なくココロとカラダに向き合える環境をご用意しております。
妊娠中や産後間もない方は、下記ガイドラインを必ずご一読の上ご予約をお願いいたします。
【妊娠中のピラティスの条件】
妊娠中のピラティスは母体の健康の維持・増進のため行われるもので、医師から運動の許可を得ていることが必須条件となります。
・妊娠１２週以降で妊娠経過に異常がない方
・現在の妊娠が正常で、かつこれまでの妊娠に早産や反復する流産がない方
・単胎妊娠で胎児の発育に異常が認められない方
・マタニティピラティスの終了時期は、異常が認められない場合には、特に制限しない
【禁忌※下記に該当される方はお受けすることができません】
心疾患・破水・早期の陣痛・多胎・出血・前置胎盤・定置胎盤・頚管無力症・３回以上の自然流産
【注意が必要な場合】
高血圧・貧血または他の血液疾患・甲状腺疾患・糖尿病・動悸または不整脈
極端な肥満・やせ・早産の既往・子宮内発育遅延の既往・妊娠中出血の既往
極端に非活動的な生活習慣
【産後間もない方】
・産後の１ヶ月検診で医師から「経過順調」と言われた方はピラティス可能です。